Jak ćwiczyć z gryfami

Trening ze sztangą pozwoli na rozbudowę oraz umocnienie mięśni, natomiast również redukcję tkanki tłuszczowej. Pragnąc korzystać z tego sprzętu w sposób pewny oraz odpowiedni, należałoby kupić dobry gryf, a zatem specjalny pręt czy drążek, będący głównym składnikiem sztangi. Gryfy znacznie różnią się pod względem budowy, długości i wykorzystania, więc także dobór dobrego wyjścia będzie mieć […]

Read More →

Czym są gryfy

Gryf doskonałej klasy ma pełny pręt – na rynku można odnaleźć dużo tańszych zamienników o większych średnicach. Nie zapewnią one zabezpieczenia. Gryf z pustym pętem będzie stwarzał zagrożenie i nie zapewni deklarowanego optymalnego udźwigu. Co może się stać z gryfem z ograniczonym prętem? Przy pracy z wielkimi obciążeniami taki gryf może ulec zniekształceniu natomiast choćby […]

Read More →

Jak wybierać gryfy

Hantle oraz kettlebelle to nie wszystko. Jeśli ćwiczysz siłowo, wcześniej lub później powinieneś rozważyć o zainwestowaniu w gryf do wyciskania oraz układ obciążeń Jaki gryf będzie najdoskonalszy? W jakim typie, o jakiej wielkości oraz jakiej grubości? Należałoby więc wiedzieć, jakie obecnie gryfy znajdziemy na rynku i czym kierować się przy ich wyborze. Co to jest […]

Read More →